Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

 

Verbunden mit Atemübungen kann eine starke aktive Anspannung von Muskelgruppen zu deren Entspannung führen. Diese Technik zu erlernen ist Ziel dieses Kurses. Gut anwendbar u.a. bei Schlafstörungen, Stressbewältigung, Muskelverspannungen und psychischen Diagnosen.